Зал групповых программ в XFIT MARS

Групповые тренировки (взрослые)

STEP FIT 

тренировка со степ платформами, с применением кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера с применением дополнительного оборудования. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Тренировка новичков и для людей среднего уровня подготовки

X-TOTAL PRO

Функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней, так и нижней части тела- что дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки

STRONG Nation™

Многофункциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой

HATHA YOGA 

Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений, суставной гимнастики. (асан и переходов между ними). Занятия закрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.

TOTAL STRETCH 

Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению

PILATES

Программа направлена на укрепление глубоких мышц –стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и укреплению мышц-стабилизаторов позвоночника

ZUMBA® PARTY

Взрывная смесь танца и фитнеса, в которую влюблён весь мир! Тренировки напоминают фитнес-вечеринку: звучит зажигательная музыка, все энергично танцуют, глаза горят, а на губах играет озорная улыбка. Эффективная, интенсивная, сжигающая программа до 900 калорий за час

X-PUMP

Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальным боди- баром, разборной штангой. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале. Тренировка для людей любого уровня подготовки

ФИТНЕС МАМА

Занятия фитнесом вместе со своим ребёнком помогут преобразить фигуру, восстановиться после родов и улучшить физические способности. Свободный контакт с мамой дарит малышу комфорт и спокойствие, помимо этого ребёнок социализируется

ЕДИНОБОРСТВА

BODY&MIND 

Комплекс упражнений направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Преимущество –безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. Тренировочный комплекс MIND BODY мягко тонизирует мышцы, развивает гибкость, формирует прекрасную осанку, включает в себя дыхательные упражнения, растяжку, упражнения на умение держать равновесие и расслабляться. Тренировка для людей любого уровня