Расписание фитнес-клуба XFIT Арена в Казани с бассейном

Легко

Средне

Сложно

расписание на 11.05

07:00 - 11:00

ВЕЛОГОНКА СТАРТ

Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут. *требуется предварительная запись через приложение

10:00 – 45 мин.

Студия сайкла

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

СИЛА

Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

11:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 2

Групповые программы (18-60)

КАПИТОШКИ

Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.

11:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (3-4 лет)

КОСАТКИ

Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.

12:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (8-10 лет)

ГИМНАСТИКА 3-6 лет

Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.

12:00 – 30 мин.

Детский зал

Детский фитнес (3-6)

ПЛАСТИКА 11-14 лет

Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.

13:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (11-14)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.

12:00 – 55 мин.

Зал групповых программ 1

Групповые программы (18-60)

14:00 - 17:00

СИЛА ВЕРХ

Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.

14:00 – 45 мин.

Бассейн

Бассейн (18-60)

17:00 - 20:00

Акробатика 4-6 лет

Тренировка, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

17:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (3-6)

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Арена Бизнес