город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Фьюжн
Премиум
г. Москва, м. Фрунзенская,
ул. Усачева, д. 2, стр. 3
ул. Усачева, д. 2, стр. 3
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Фьюжн
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Фьюжн
Купить карту
XFIT Фьюжн Премиум
XFIT Фьюжн Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Фьюжн Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 10.06
07:00 - 11:00
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
СЕРФИНГ ТРЕНИНГ
Комплексная тренировка со специальным оборудованием на все группы мышц, одновременно являющаяся функциональной подготовкой к сёрфингу. Тренировка специальных навыков для того, чтобы успешно встать на Сёрфинг-доску (55 минут).
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
3D ЯГОДИЦЫ
Силовая тренировка, направленная на проработку ягодиц, бедер и мышц пресса. Правильно и индивидуально подобранные упражнения на данные мышечные группы позволят быстрее достичь результата.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
11:00 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ANTIGRAVITY
Уникальная программа с использованием «гамака» (специального полотна, прикрепленного к потолку в форме качелей), который позволяет приподнять тело над полом частично или полностью. Программа открывает возможности для полета, погружает в ощущение легкости, невесомости и полной свободы движений. Запись на ресепшн - обязательна!
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Детские программы (5-10)
ФИТБОКСИНГ
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).
19:30 – 90 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Занятие, основанное на стилизованных, естественных движений всего тела. Включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Все движенпя выполняются плавно, значительно изменяясь и в динамике, и в скорости. Способствует развитию гибкости, координационных способностей, пластичности и формированию правильной осанки.
17:00 – 45 мин.
Детский зал
(7-10 лет)
БАЛАНС 7-10 лет
В основе занятия лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что положительно сказывается на осанке и гибкости ребенка. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
ЗООДИНАМИКА 11-14 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для детей от 11 лет.
19:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
20:00 - 23:00
ZUMBA
Танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Представляет собой аэробную интервальную нагрузку, подходит девушкам и женщинам любого возраста! Она помогает миллионам людей сжигать калории и заряжаться позитивом!
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
INTRO
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 55 мин.
Детский зал
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок