город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Фьюжн
Премиум
г. Москва, м. Фрунзенская,
ул. Усачева, д. 2, стр. 3
ул. Усачева, д. 2, стр. 3
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Фьюжн
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Фьюжн
Купить карту
XFIT Фьюжн Премиум
XFIT Фьюжн Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Фьюжн Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 21.09
07:00 - 11:00
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
09:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
09:00 – 45 мин.
Бассейн Аква
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Бассенй Аква Детское
Бассейн (8-10 лет)
ТАНЦКЛАСС БАЛЕТ
Классическая хореография, работа у станка, партерная гимнастика, увеличение гибкости тела. Все, что нужно для рождения танца под красивую музыку.
11:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
11:00 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
ПЛАСТИКА 11-14 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
14:00 - 17:00
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
FREE DANCE
Чувствовать музыку, слышать ритм, танцевать! Вы научитесь простым и красивым движениям, разовьёте пластику, освоите непринуждённую элегантную осанку и умение танцевать под любую музыку, от рока до латины.
15:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
УРОК ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ
Уникальный групповой урок, направленный на ознакомление со спортивными стилями плавания. На занятии используется различное плавательное и акваоборудование, которое позволяет приобрести навыки поведения на воде, познакомиться с элементами техники спортивных способов плавания и ныряния. Занятие подходит как для тех, кто пока умеет только лишь держаться на воде, так и для посетителей, которые уже плавают, но хотят улучшить технику. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
*Требуется предварительная запись через приложение
14:15 – 45 мин.
Бассейн Аква
Бассейн (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
15:15 – 45 мин.
Бассейн Аква
Бассейн (18-60)
БАЛАНС 7-10 лет
В основе занятия лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что положительно сказывается на осанке и гибкости ребенка. Продолжительность 45 минут.
14:15 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
17:00 - 20:00
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Занятие, основанное на стилизованных, естественных движениях всего тела. Включает гармонические, ритмические и динамические элементы. Способствует развитию гибкости, координационных способностей и пласичности.
17:00 – 30 мин.
Детский зал
(3-6 лет)
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок