город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Марьино
Бизнес
г. Москва, м. Марьино,
ул. Братиславская, д. 30
ул. Братиславская, д. 30
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Марьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Марьино
Купить карту
XFIT Марьино Бизнес
XFIT Марьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Марьино Бизнес
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 08.04
07:00 - 11:00
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
07:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПЛАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.
11:00 – 30 мин.
ДЕТ. СТУДИЯ
Детский фитнес (3-6)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА СТАРТ
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
*Требуется предварительная запись по телефону +7 495 900 10 17
11:00 – 45 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
16:45 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
17:00 - 20:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
17:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
18:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7 лет)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС 7-10 лет
В основе занятия лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что положительно сказывается на осанке и гибкости ребенка. Продолжительность 45 минут.
17:00 – 45 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (7-10)
Гимнастика
18:00 – 30 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (6-10)
20:00 - 23:00
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
20:45 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
POLAR-CLUB
Фан-клуб FTC, Функциональные тренировки с использованием доп оборудования – улучшают баланс и координацию, развивают силу и выносливость, гибкость и подвижность суставов, приближая результат, к которому вы идете. Добавление кардио блоков на велотренажерах превращает тренировку в действительно эффективный и увлекательный процесс. Для любого возраста и уровня подготовленности
20:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы
ФИТБОКСИНГ
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).
20:00 – 90 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
PRO-JUMPING
PRO JUMPING - это сочетание аэробной нагрузки с функциональной. Так же это отличный способ борьбы с лишним весом. Как ни странно, при всей своей легкости ProJumping является одним из наиболее результативных видов фитнеса вместо десятков километров бега и изнурительных тренировок.
20:00 – 60 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок