город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Марьино
Бизнес
г. Москва, м. Марьино,
ул. Братиславская, д. 30
ул. Братиславская, д. 30
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Марьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Марьино
Купить карту
XFIT Марьино Бизнес
XFIT Марьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Марьино Бизнес
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 20.04
07:00 - 11:00
ФАН-КЛУБ АКВА ФЛЭТ
Функциональная тренировка на плоте в бассейне. Те же упражнения, что и в зале, только на неустойчивой поверхности пластикового плота, закреплённого карабинами за разделители дорожек. Плот может крепиться как за короткие свои стороны, так и за длинные для большей устойчивости.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
фан-клуб (18-60)
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
Восточные танцы
09:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
10:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ОСАНКА 3-6 лет
Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.
10:30 – 30 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (3-6)
11:00 - 14:00
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ФАН-КЛУБ СВИМ КЛУБ
Обучение плаванию взрослых.
12:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
KANGOO-JUMPS
Это безопасная, энергичная, веселая и мотивирующая программа, которая подходит абсолютно для всех возрастов и участников всех уровней подготовки с использованием специальной обуви.
11:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы
ЗООДИНАМИКА 7-10 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.
12:00 – 45 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (7-10)
ОСАНКА 11-14 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (11-14)
14:00 - 17:00
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
16:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
14:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Детский фитнес (от 7-14)
ФИТБОКСИНГ
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша).
14:00 – 90 мин.
Зал единоборств
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок