город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Марьино
Бизнес
г. Москва, м. Марьино,
ул. Братиславская, д. 30
ул. Братиславская, д. 30
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Марьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Марьино
Купить карту
XFIT Марьино Бизнес
XFIT Марьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Марьино Бизнес
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 21.04
07:00 - 11:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
10:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
Полоса препятствий
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет. Рекомендован для детей от 3-4 лет.
10:30 – 30 мин.
ДЕТ. СТУДИЯ
Детский фитнес (3-6 лет)
ЛАТИНА
Танцевальный фан-клуб для маленьких любителей танцев. На уроке дети учат базовые шаги латиноамериканских танцев и составляют танец для отчетного концерта.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (3-6 лет)
11:00 - 14:00
АКУЛЫ
Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (11-14 лет)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
POLE DANCE
Фан-клуб Pole Dance. Акробатика на пилоне - комплекс упражнений, которые развивают силу, координацию, гибкость, выносливость. Тренировка соединяет в себе танцевальное искусство и спортивное мастерство, хореографию и акробатику.
13:00 – 60 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы
Хатха-Йога Микс
13:15 – 90 мин.
Зал персонального тренинга
Групповые программы (18-60)
PRO-JUMPING
PRO JUMPING - это сочетание аэробной нагрузки с функциональной. Так же это отличный способ борьбы с лишним весом. Как ни странно, при всей своей легкости ProJumping является одним из наиболее результативных видов фитнеса вместо десятков километров бега и изнурительных тренировок.
12:00 – 60 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА 11-14 лет
Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (11-14)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Зал Сайкла/детский зал
Детский фитнес (7-10)
14:00 - 17:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
15:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
16:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
АТЛЕТИКА СТАРТ
Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
15:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее правильной технике выполнения упражнений на кардио-тренажерах: беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велотренажере и гребном тренажере (при наличии его в клубе). Использование кардио-оборудования является неотъемлемой частью многих тренировок, поэтому эксперты XFIT разработали авторский формат занятий, цель которого научить безопасно пользоваться тренажерами, регулировать нагрузку и анатомически верно двигаться. Каждый участник под контролем тренера выполняет движения и получает рекомендации. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
15:00 – 55 мин.
Кардиозона
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
ФАН-КЛУБ СВИМ КЛУБ
Обучение плаванию взрослых.
17:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
20:00 - 23:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА
Оздоровительная группа, обучение плаванию детей.
21:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок