город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Морской Фасад
Бизнес
г. Санкт-Петербург, м. Приморская,
ул. Кораблестроителей, д. 32/2
ул. Кораблестроителей, д. 32/2
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Санкт-Петербург
- XFIT Морской Фасад
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Морской Фасад Бизнес
XFIT Морской Фасад Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Морской Фасад Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 29.04
07:00 - 11:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
09:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
09:00 – 90 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
Аква-Бейби
12:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Детский фитнес (3-6)
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
13:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА СТАРТ
Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
Урок техники ДИНАМИКА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее правильной технике выполнения упражнений на кардио-тренажерах: беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велотренажере и гребном тренажере (при наличии его в клубе). Использование кардио-оборудования является неотъемлемой частью многих тренировок, поэтому эксперты XFIT разработали авторский формат занятий, цель которого научить безопасно пользоваться тренажерами, регулировать нагрузку и анатомически верно двигаться. Каждый участник под контролем тренера выполняет движения и получает рекомендации. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Тренажерный зал и кардиозона
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
АКУЛЫ (11-14)
Занятие для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты и игровые задания.
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Детский фитнес (11-14 лет)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
15:30 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
ОСАНКА 7-10 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 45 минут.
16:30 – 45 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (7-10)
17:00 - 20:00
Школа Плавания 11-15 лет
Школа плавания XFIT Олимп приглашает детей на занятия по плаванию!
Тренировки проводятся по следующим направлениям: обучение плаванию, реабилитация после травм, оздоровительное плавание, спортивное плавание, снижение веса, набор мышечной массы, подготовка к соревнованиям и ГТО.
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (11-14)
АКРОБАТИКА
17:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (6-10)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
18:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
ПЛАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.
17:15 – 30 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6)
Roller Kids
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6 лет)
Пилатес Реформер
Фанклуб. Занятие направленное на улучшение движения в теле, работа с сутулостью и дискомфортом с пояснице.
18:00 – 55 мин.
Зал Пилатеса
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности. Рекомендован для детей от 5 лет.
19:00 – 55 мин.
Зона ФТ и единоборств (3-й этаж)
Детский фитнес (От 5 лет)
20:00 - 23:00
УРОК ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ
Уникальный групповой урок, направленный на ознакомление со спортивными стилями плавания. На занятии используется различное плавательное и акваоборудование, которое позволяет приобрести навыки поведения на воде, познакомиться с элементами техники спортивных способов плавания и ныряния. Занятие подходит как для тех, кто пока умеет только лишь держаться на воде, так и для посетителей, которые уже плавают, но хотят улучшить технику. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
*Требуется предварительная запись через приложение
21:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
Ночная Школа Плавания
Урок по обучению и совершенстоваванию техники плавания у взрослых
22:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
21:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности
20:00 – 55 мин.
Зона ФТ и единоборств (3-й этаж)
Групповые программы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок