Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Морской Фасад Бизнес
г. Санкт-Петербург, м. Приморская,
ул. Кораблестроителей, д. 32/2
Купить клубную карту: +7 (812) 421 87 46
+7 (812) 449-33-11

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
Тур по клубу
XFIT Морской Фасад
XFIT Морской Фасад
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Морской Фасад Бизнес

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня пт, 03.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 01.05
07:00 - 11:00
PRO SWIM
Урок по обучению и совершенстоваванию техники плавания у взрослых
09:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
Аква-Бейби
10:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Детский фитнес (3-6)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
09:00 – 90 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:00 – 30 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
12:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
14:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
АКУЛЫ
Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (11-14 лет)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков! Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
15:15 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
16:15 – 45 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (7-10)
17:00 - 20:00
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин). Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (5-10 лет)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков! Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
РИСУНОК ПАСТЕЛЬЮ
17:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (5-7 лет)
ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА
Создание поделок из полимерной глины, которые вы можете по окончанию забрать себе домой. Развивает воображение и мелкую моторику. Рекомендован для детей 3-6 лет.
18:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
РИСУНОК МАСЛОМ
Рисунок все еще остается одним из самых эффективных способов прямой передачи визуальной информации. Эта непосредственность позволяет напрямую запечатлеть то, что вы видите, а зарисовка с натуры вдохновляет и приносит свои плоды. Рекомендован для детей 3-6 лет.
19:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
АКРОБАТИКА
17:30 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (6-10)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
18:30 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
БАЛАНС 11-14 лет
Программа занятий, направленная на развитие способности подростка удерживать равновесие тела, координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды. Продолжительность 55 минут.
17:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (11-14)
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
18:00 – 30 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6)
ФУТБОЛ
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
фан-клуб (от 4-х лет)
Пилатес Реформер
Фанклуб. Занятие направленное на улучшение движения в теле, работа с сутулостью и дискомфортом с пояснице.
18:00 – 55 мин.
Зал Пилатеса
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности
19:00 – 55 мин.
Зона ФТ и единоборств (3-й этаж)
Групповые программы
ВЕЛОГОНКА СТАРТ
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
19:00 – 55 мин.
Студия сайкл (3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
Урок техники ФИЗИКА
Групповое занятие, обучающее выполнению упражнений в функциональной зоне тренажерного зала. Функциональный тренинг является одним из самых популярных направлений, которое эффективно подготавливает тело к многообразию повседневных нагрузок. Чтобы тренирующиеся быстрее адаптировались к упражнениям с разнообразным оборудованием и достигали целевых результатов, эксперты XFIT разработали специальный авторский формат. В процессе тренировки каждый участник тестирует упражнения на подвесном и функционально-силовом оборудовании и тренажерах со свободными весами. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить свою технику и сделать тренировки еще более эффективными. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
17:00 – 55 мин.
Тренажерный зал и кардиозона
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
Ночная Школа Плавания
Урок по обучению и совершенстоваванию техники плавания у взрослых
22:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
ТАНЦЫ
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
20:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
21:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
Женский бокс
Бокс для девушек как способ коррекции фигуры, приобретения навыков самозащиты, развития психоэмоциональной устойчивости Тренировка проходит в формате фан-клуба, Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
20:00 – 55 мин.
Зона ФТ и единоборств (3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь