Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Морской Фасад Бизнес
г. Санкт-Петербург, м. Приморская,
ул. Кораблестроителей, д. 32/2
Купить клубную карту: +7 (812) 421 87 46
+7 (812) 449-33-11

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
Тур по клубу
XFIT Морской Фасад
XFIT Морской Фасад
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Морской Фасад Бизнес

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня пт, 03.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 25.04
07:00 - 11:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
08:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
СПОРТИВНЫЙ МАЛЫШ
Совместим приятное с полезным: игру и развитие вашего малыша! Взрослые выступают в качестве друга, помощника, они учатся понимать своего ребенка, вместе с ним открывают все новое и интересное.
10:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
08:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
13:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
Волшебная тропинка
Игра – полоса препятствий, в которой ребенок становится участником захватывающего приключения. Урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность. Рекомендован для детей 3-6 лет.
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6 лет)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ТАНЦЫ
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
12:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (5-7 лет)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
16:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков! Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
Детки + Предки
18:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (3-6)
ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА
Создание поделок из полимерной глины, которые вы можете по окончанию забрать себе домой. Развивает воображение и мелкую моторику. Рекомендован для детей 3-6 лет.
18:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
ТЕХНИКА РИСОВАНИЯ
Рисунок все еще остается одним из самых эффективных способов прямой передачи визуальной информации. Эта непосредственность позволяет напрямую запечатлеть то, что вы видите, а зарисовка с натуры вдохновляет и приносит свои плоды. Рекомендован для детей 3-6 лет.
18:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
РИСУНОК МАСЛОМ
Рисунок все еще остается одним из самых эффективных способов прямой передачи визуальной информации. Эта непосредственность позволяет напрямую запечатлеть то, что вы видите, а зарисовка с натуры вдохновляет и приносит свои плоды. Рекомендован для детей 3-6 лет.
19:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
ОСАНКА 11-14 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 55 минут.
17:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (11-14)
Полоса препятствий
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет. Рекомендован для детей от 3-4 лет.
17:15 – 30 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6 лет)
ФИЗИКА 7-10 лет
Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (7-11)
АКРОБАТИКА
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (6-10)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
20:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
20:00 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
21:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
20:00 – 55 мин.
Студия сайкл (3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь