Выберите город
8 800 333 52 52 8 495 419 04 38
вход
город
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Вологда Воронеж Геленджик Грозный Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Орёл Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Ташкент Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
XFIT Морской Фасад Бизнес
г. Санкт-Петербург, м. Приморская,
ул. Кораблестроителей, д. 32/2
Купить клубную карту: +7 (812) 421 87 46
+7 (812) 449-33-11

пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
заказать звонок
заморозить карту
Тур по клубу
XFIT Морской Фасад
XFIT Морской Фасад
о клубе тренеры отзывы новости контакты правовые документы

Расписание занятий XFIT Морской Фасад Бизнес

тип тренировки
продолжительнось
Май 2024
сегодня пт, 03.05
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.04
07:00 - 11:00
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
08:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
08:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
Аква-Бейби
12:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Детский фитнес (3-6)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
12:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА СТАРТ
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
12:00 – 55 мин.
Студия сайкл (3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
14:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (18-60)
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (8-10 лет)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков! Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
16:30 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
ГИМНАСТИКА 7-10 лет
16:15 – 45 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (7-10)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
14:00 – 90 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
Урок техники СИЛА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее работе на силовых тренажерах. В залах XFIT представлен широкий спектр силового оборудования для тренировки всех мышечных групп. Чтобы правильно и безопасно их использовать и чувствовать себя в зале уверенно, наши эксперты разработали специальный авторский формат, где под контролем специалиста каждый участник пробует выполнять упражнения на тренажерах и получает рекомендации по технике. Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
15:00 – 55 мин.
Тренажерный зал и кардиозона
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков! Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин). Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн (5-10 лет)
РИСУНОК МАСЛОМ
Рисунок все еще остается одним из самых эффективных способов прямой передачи визуальной информации. Эта непосредственность позволяет напрямую запечатлеть то, что вы видите, а зарисовка с натуры вдохновляет и приносит свои плоды. Рекомендован для детей 3-6 лет.
17:00 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА
Создание поделок из полимерной глины, которые вы можете по окончанию забрать себе домой. Развивает воображение и мелкую моторику. Рекомендован для детей 3-6 лет.
19:30 – 55 мин.
Детская студия
Детский фитнес (3-6 лет)
X-GRAVITY
Йога в гамаках с элементами пилатеса и акробатической гимнастики. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок. Для любого уровня подготовленности. Рекомендован для детей от 7 лет.
18:30 – 55 мин.
Детский спортивный зал (цоколь)
Детский фитнес (от 7-14)
ГИМНАСТИКА 3-6 лет
Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.
18:00 – 30 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (3-6)
БАЛАНС 11-14 лет
Программа занятий, направленная на развитие способности подростка удерживать равновесие тела, координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды. Продолжительность 55 минут.
18:30 – 55 мин.
Зал ГП 3 (2-й этаж)
Детский фитнес (11-14)
Пилатес Реформер
Фанклуб. Занятие направленное на улучшение движения в теле, работа с сутулостью и дискомфортом с пояснице.
17:00 – 55 мин.
Зал Пилатеса
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
GYM (ПТ 3 ЧЕЛ)
19:30 – 55 мин.
Тренажерный зал и кардиозона
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
Ночная Школа Плавания
Урок по обучению и совершенстоваванию техники плавания у взрослых
22:00 – 45 мин.
Аквазона аквааэробика
Бассейн
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 90 мин.
Зал ГП 2 (фиолетовый 3-й этаж)
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности. Рекомендован для детей от 5 лет.
20:00 – 55 мин.
Зона ФТ и единоборств (3-й этаж)
Детский фитнес (От 5 лет)
отзывы
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
заказать звонок обратная связь