Групповые занятия в XFIT Саранск (Neo)

Групповой фитнес является одним из самых популярных спортивных направлений.

Групповой фитнес является одним из самых популярных спортивных направлений. Он имеет множество  поклонников, причем не только среди женщин, ведь в последнее время групповой фитнес начал завоевывать и сердца множества мужчин. Вообще нет ничего удивительного в столь широкой популярности групповых занятий фитнесом, поскольку они дают возможность улучшить работу сердца, легких, повысить иммунитет и настроение, сделать Вас крепким, стройным и красивым!

Занимаясь фитнесом в группе, можно легко освободиться от рутинной жизни, хотя бы на время тренировок и забыть о существующих проблемах и поддаться волне положительных эмоций!
Наш клуб предлагает вам большой выбор групповых программ, где каждый найдет то, что нужно именно ему!

АНТИГРАВИТИ
Программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. Занятия проводятся на подвесном оборудовании (шёлковые гамаки). Использование таких приспособлений позволяет выполнять различные асаны, недоступные в обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять обычные асаны. Занятия антигравити нормализует кровообращение, улучшает осанку, развивает гибкость и выносливость, позволяет вытянуть позвоночник, не нагружая суставы и мышцы.

BARRE
Комплекс упражнений выполняемый у балетного станка. На тренировках используют легкие гантели, разного рода мячи, эластичные ленты и прочие тренажеры. Балетный станок служит в качестве опоры во время глубоких приседаний и плие. Благодаря таким движениям икроножные мышцы и бедра принимают красивые формы и укрепляются, фигура становится утонченной и красивой. Все движения в barre fitness положительно влияют на обменные процессы в организме, увеличивают плотность мышечной массы и помогают сжечь жир. Данная программа фитнеса делает преимущественный акцент на укрепление мышц пресса.

САЙКЛ 
Групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Тренировка проходят в двух положениях: сидя и стоя. Они попеременно чередуются между собой. В стоячем положении задействуется большее количество мышц. Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки).

TRX
Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы сможете усовершенствовать все тело, привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник, улучшить осанку.

BODY&MIND
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка), направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Преимущество - безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

YOGA
Комплекс асан, которые улучшают осанку, восстанавливают подвижность суставов, успокаивают нервы и помогают убирать недостатки фигуры. Тренеры акцентируют внимание на статичности выполняемых поз, а совсем не на силе их выполнения. Относительно низкая интенсивность, размеренные и посильные нагрузки помогают телу приобрести выносливость, мышцам – гибкость. Медитации дают возможность развиваться духовно, научиться понимать себя. Синтез физической активности с духовными практиками побеждает стрессы, помогает стать увереннее и полюбить свое тело.

АШТАНГА YOGA
Это динамический стиль йоги, которая сочетает в себе не только динамику, но и дыхательные упражнения. Будет интересна активным людям, любящим йогу вне статики. При выполнении виньяс (непрерывное выполнение асан) происходит очищение крови и всех органов от вредных веществ и токсинов. Очищение проходит на трех уровнях – тело, разум и нервная система. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.

КУНДАЛИНИ YOGA
Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

DANCE MIX  
Разновидность танцевальной аэробики, прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Включает в себя смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности, полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

PILATES
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

ATLETICA
Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мышцы. Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Используются оборудование: медбол, гантели, боди-бар, резиновый амортизатор, core платформа, сборные штанги. Тренировка предназначена для людей высокого уровня подготовки.

BODY ROCK
Функциональная тренировка всего тела с упором на мышцы центра и верхнего плечевого пояса (мышцы спины, груди, рук). Во время занятий мышцы работают самым физиологичным для них образом. Результат – устранение мышечного дисбаланса, красивая и ровная спина и мышцы преса, идеально подтянутое тело. Используются оборудование: медбол, гантели, боди-бар, резиновый амортизатор, core платформа. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.

LOW CORE
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Low Core –cпособ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость всего тела и одновременно на проработать все групп мышц нижней части тела. Проводится с применением нестабильных платформ, утяжеленных мячей, свободных весов, амортизаторов. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности.

FLEX FIT
Программа направления mind&body. Сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Тренировка развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц, снимает напряжение. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

STEP FIT
Урок построен на основе чередования кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования.. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Тренировка предназначена для людей среднего уровня подготовленности.

STRETCHING
Это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. 

Отзывы

Я уже взяла абонемент, все очень понравилось. Сам зал большой, раздевалки очень хорошие, важно, что в абонемент включены групповые занятия.
Читать полностью
Тренера и абсолютно весь персонал мне понравились. Раздевалка в достойном состоянии. Я попробовала индивидуальные занятия, но для меня тяжело привязываться по времени, не могу. А так все тренера отличные. Они подсказывают, если нужно. Индивидуальный тренер по занятиям в зале Иван очень четко работает. Если он видит, что человек неправильно делает упражнение, то подскажет, как нужно. Он умничка, молодец! Данный клуб выбрала, потому что живу рядом, из-за бассейна. В него ходит мой муж и дети.
Читать полностью
Ходила в бассейн 2 раза, мне очень все понравилось: как раздевалки устроены, по сравнению с другими клубами выше классом, шкафчики закрываются, есть фены, сауна, парная, можно погреться после бассейна, в котором есть большая дорожка, где можно плавать не толкаясь друг с другом. Хожу днем, в 2 часа.
Читать полностью
Мне нравится то, что много разных занятий. Я пока только второй раз пришла на занятие, не так много времени прошло, чтобы полностью оценить, но пока впечатление приятное. Я была на групповых занятиях йогой и флекси. А вообще занятий много, глаза разбегаются. В самом помещении чисто и комфортно.
Читать полностью
Везде чистота. Я посещала занятия в бассейне. Персонал хороший. Планирую посещать 3—4 раза в неделю через день.
Читать полностью
Нравится, что клуб располагается рядом с домом. Я ходила на групповые занятия, на СПА процедуры: на массаж лица. Тренеры прекрасно все преподносят на занятиях, уделяют внимание каждому, мне все нравится. На СПА процедурах со мной обращались тоже хорошо.
Читать полностью
Зал хороший, удобный, тренажеров много, комфортно заниматься, температура хорошая. Выбрал клуб, потому что удобно добираться, есть парковка.
Читать полностью
Посетила данный клуб, осталась довольна. Приветливый персонал. Хороший клуб. Все есть. Бассейн, групповые тренировки, зал с тренажерами.
Читать полностью
Стараюсь два раза в неделю посещать фитнес-клуб. В помещениях всё чисто и аккуратно. Тренажеров много свободных. Мне в принципе понравилось, что народу немного. Сами тренажеры и бассейн все соответствует, тому, что я ожидал. Администратор работает нормальный.
Читать полностью
Отличный фитнес-клуб. Помимо тренажоров есть бассейн, сауна. Контингент отличный. Очередей на тренажорах бывает мало. В целом мне нравится, я хожу уже год почти. По цене приемлемо более чем.
Читать полностью
Я купила общий абонемент, дочка купила студенческий, а также положили на депозит. Стоит отметить, что сотрудники хорошо работали, все показали и объяснили, напоив водичкой. Мы выбрали данный клуб, потому что нам понравилось оборудование, наличие в нем бассейна и близость его к дому, а также наличие групповых программ с возможностью выбора и что у клуба есть парковка.
Читать полностью
В фитнес-клуб XFIT Нагатинская в 1-ом Нагатинском проезде в Нагатино-Садовниках хожу давно и менять его ни на какой другой даже не планирую. Все просто отлично по чистоте залов, расположению и стоимости. Уже с тренерами просто стали друзьями, отлично ведутся тренировки, состав здесь очень грамотный и квалифицированный. Буду заниматься здесь и в будущем, очень все нравится, достойный фитнес-клуб.
Читать полностью
Давно хотел начать следить за собой и заняться спортом. Решил сразу взять абонемент на год, так как в него входило все, что мне нужно, и даже больше. Очень понравился тренер, который помогал мне на первых занятиях. Ходить в зал одно удовольствие.
Читать полностью
Меня приятно удивляет тот факт, что клуб располагается в отдельном здании, а не занимает узкие пространства внутри торгового центра, как это часто бывает с другими спортзалами. Благодаря этому, в клубе чувствуется простор, и здесь представлено обширное разнообразие тренажеров. Спасибо большое!!!
Читать полностью
Я доволен! Купил абонемент. На презентации все хорошо объяснили. Мне понравился бассейн с морской водой и спортзал. Тренажеры качественные.
Читать полностью
Оборудование новое, тренеры классные. Я была на двух общих групповых функциональных тренировках на все тело, в бассейне и в тренажерном зале, и все было супер!
Читать полностью
Прохожу курс массажа и посещаю занятия. Персонал весь приветливый. Цены приемлемые. Обстановка вполне комфортная. Все отлично!
Читать полностью
Хожу в центр давно для поддержки здоровья, мне все нравится, посещаю бассейн и тренажерный зал, занятие длится около 2,5 часов. Состояние бассейна хорошее, без нареканий. Атмосфера в клубе доброжелательная, сотрудники общаются с клиентами хорошо.
Читать полностью
Все отзывы

Оформить заявку на покупку карты

Заявки обрабатываются с 10:00 по 19:00 по будням. Нажимая кнопку "Перезвоните мне" и передавая свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных