город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Волгоград
Премиум
г. Волгоград
ул. Маршала Рокоссовского, д. 62
ул. Маршала Рокоссовского, д. 62
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Волгоград
- XFIT Волгоград
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Волгоград
Купить карту
XFIT Волгоград Премиум
XFIT Волгоград Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Волгоград Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 09.05
07:00 - 11:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
09:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
09:00 – 90 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
HYDRORIDER
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
13:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
11:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
12:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
13:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
HYDRORIDER
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
16:30 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
17:00 - 20:00
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
17:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
АЛЬБАТРОС
17:45 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7)
СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ
18:30 – 45 мин.
Бассейн
Детский фитнес (6-14)
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
18:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (5-7 лет)
HYDRORIDER
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
19:45 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
19:10 – 55 мин.
Сайкл студия
Групповые программы (18-60)
ОСАНКА 3-6 лет
Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.
18:00 – 30 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (3-6)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
18:30 – 45 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (7-10)
ФИЗИКА 11-14 лет
Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.
19:15 – 55 мин.
Детский спортивный зал
Детский фитнес (11-14)
20:00 - 23:00
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
20:10 – 55 мин.
Зал групповых программ№ 1
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок