город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Сколково
Премиум
г. Москва
Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье
Тихая ул.,13, рабочий посёлок Заречье
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Сколково
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Сколково Премиум
XFIT Сколково Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Сколково Премиум
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 06.08
07:00 - 11:00
ТРИАТЛОН
Полноценная программа подготовки к соревнованиям по триатлону. Подходит как тем, кто собирается участвовать в соревнованиях этим летом, так и тем, кому нравится разнообразно тренироваться на выносливость не только в закрытом пространстве, но и на свежем воздухе
07:00 – 90 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
09:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
МАЛЮТКА
10:30 – 30 мин.
Бассейн
Детский фитнес (1-3 года)
Фитнес-сад
Пребывание в детской студии детей от 3 лет. Включены творческие, спортивные и развивающие занятия.
Занятие проходит на платной основе.
10:00 – 240 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-4 года)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:00 – 55 мин.
Зал ФТ (цоколь)
Групповые программы (18-60)
ТАБАТА
Фан клуб. Высокоинтенсивная, интервальная кардиотренировка на все группы мышц с использованием свободных весов и весом собственного тела.
(45 минут).
10:00 – 55 мин.
Зал ФТ (цоколь)
Групповые программы
11:00 - 14:00
Полоса препятствий
Игровой класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок, направленный на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет. Рекомендован для детей от 3-4 лет.
12:15 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6 лет)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
КАПИТОШКИ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.
17:30 – 30 мин.
Бассейн
Бассейн (3-4 лет)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков!
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
18:00 – 60 мин.
Бассейн
Бассейн
РОЛИКИ
Урок, который проходит с помощью роликов, укрепляет мышечный корсет, развивает ловкость, координацию. Изучают базовые элементы катания, а также, разучиают прыжки, танцы. Рекомендован для детей от 5 лет.
17:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (4 -14 лет)
ЗООДИНАМИКА 7-10 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
Гимнастика
17:30 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Детский фитнес (6-10)
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
19:00 – 90 мин.
Зал групповых программ № 2
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
ART HOME
Студия живописи для взрослых. Обучение техники писания масляными и акриловыми красками.
20:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ № 1
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок