город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Ростов-на-Дону
Премиум
г. Ростов-на-Дону
Проспект Коммунистический, д. 36/4
Проспект Коммунистический, д. 36/4
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Ростов-на-Дону
- XFIT Ростов-на-Дону
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Ростов-на-Дону
Купить карту
XFIT Ростов-на-Дону Премиум
XFIT Ростов-на-Дону Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Ростов-на-Дону Премиум
Апрель 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 09.06
07:00 - 11:00
ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное – полезно! Для детей 3-6 лет.
10:00 – 30 мин.
Детский фитнес
Детский фитнес (3-6 лет)
YOGA
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.
09:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
SMART SWIM
Обучение взрослых спортивным стилям плавания, с применением эффективных методик. На наших уроках каждый научится плыть легко и непринуждённо, тратя минимум энергии и получая максимум удовольствия. Тренер Яковлева Наталья (тел. 89163396625)
11:30 – 45 мин.
Бассейн групповые взрослые
Бассейн (18-60)
BODY ROCK aqua
Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц-стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 минут.
11:30 – 45 мин.
Бассейн групповые взрослые
Бассейн (18-60)
SMART SWIM
Обучение взрослых спортивным стилям плавания, с применением эффективных методик. На наших уроках каждый научится плыть легко и непринуждённо, тратя минимум энергии и получая максимум удовольствия. Тренер Яковлева Наталья (тел. 89163396625)
13:45 – 45 мин.
Бассейн групповые взрослые
Бассейн (18-60)
Intro Aqua
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой. Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 минут.
Запись осуществляется день в день по предварительной записи на рецепции клуба.
13:45 – 45 мин.
Бассейн групповые взрослые
Бассейн (18-60)
БУДЬ ЗДОРОВ TEEN
Комплексный оздоровительный урок, сочетающий в себе упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку, и гимнастику для стоп. Занятие проходит увлекательно, интересно, а самое главное – полезно! Для детей 7-10 лет.
11:00 – 45 мин.
Детский фитнес
Детский фитнес (11-14 лет)
Fitball Teen
Спортивный урок, включающий упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что сразу отражается на осанке и гибкости тела подростка. Рекомендован для детей 11-14 лет.
12:00 – 55 мин.
Детский фитнес
Детский фитнес (11-14 лет)
X-ROUND
Групповая интервально-круговая тренировка, развивающая навыки движения и физические качества: силу, выносливость и координацию. Основная часть тренировки состоит из 4 кругов, в которых четко определены время работы и отдыха, а упражнения подобраны так, чтобы комплексно развивать все тело. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
FLEX FIT
Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Программа подходит для любого уровня подготовки и длится 55 минут.
13:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
X-RACE AIR
Кардиотренировка в размеренном аэробном режиме на стационарном велотренажере. Программа направлена на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и формированию подтянутого тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки и длится 45 минут.
Запись открывается за сутки в мобильном приложении.
11:00 – 45 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
КОСАТКИ (8-10)
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, а таже игоровые задания, эстафеты, ныряния.
14:30 – 45 мин.
Бассейн групповые детские
Детский фитнес (8-10 лет)
АКУЛЫ
Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.
15:30 – 45 мин.
Бассейн групповые детские
Бассейн (11-14 лет)
17:00 - 20:00
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок