город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Федосьино
Бизнес
г. Москва, м. Рассказовка,
ул. Федосьино, д. 12
ул. Федосьино, д. 12
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Федосьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Федосьино Бизнес
XFIT Федосьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Федосьино Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 28.05
07:00 - 11:00
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
10:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ШКОЛА ГЕРОЕВ 3-6 лет
Занятие, направленное на общую физическую подготовку с использованием средств спортивных единоборств (карате, борьба, ушу, айкидо). На занятии воспитываются основные физические качества: выносливость, ловкость и гибкость, формируется мышечный корсет, изучаются основные прием самообороны.
12:15 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6 лет)
14:00 - 17:00
17:00 - 20:00
ДИНАМИКА СТАРТ
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
X-GRAVITY 6-14
Уникальный урок, направленный на растяжку, координацию, силу. Проводится с использованием специального оборудования - гамака. Включает в себя элементы Йоги. Учит управлять своими эмоциями, развивает волевые качества характера, смелость.Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:00 – 60 мин.
Детский зал
Детский фитнес (6-14)
ТАНЦЫ 7-10
Занятие свободного стиля, сочетание различных классических и современных танцевальных направлений, свободная импровизация, танцевальные движения, которые легко комбинируются друг с другом.
17:15 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
ХОРЕОГРАФИЯ 5-14
Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности. Постановка номеров, подготовка к конкурсам и праздникам.
18:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы (5-14)
ОСАНКА 3-6 лет
Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.
18:15 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 4-14
На этом занятии дети учат такие элементы, как шпагат, мостик, колесо, переворот, прыжки и многое другое. Развивают чувство ритма, пластику, грацию, формируют красивое мышечное тело и ровную осанку. Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
19:00 – 60 мин.
Детский зал
Детский фитнес (4-14)
20:00 - 23:00
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ТАНЦКЛАСС СТРИП
Это танец, который делает движения грациозными, а фигуру гибкой и стройной. Занятие сочетает в себе элементы джазовой хореографии, дефиле, стретчинга (пластика тела), волновых техник и движения в совремнном стиле.
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА 11-14 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок