Расписание фитнес-клуба XFIT Федосьино Бизнес

Легко

Средне

Сложно

расписание на 11.05

07:00 - 11:00

ВЕЛОГОНКА СТАРТ

Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут. *требуется предварительная запись через приложение

10:30 – 45 мин.

Сайкл

Групповые программы (18-60)

11:00 - 14:00

СИЛА

Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

11:30 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ДИНАМИКА ПРОФИ

Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

12:30 – 55 мин.

Зал 1

Групповые программы (18-60)

ФУТБОЛ 6-14

Спортивный урок, направленный на изучение и совершенствование техники владения футбольного мяча. А также способствует укреплению мышц ног, развитию ловкости и быстроты.Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!

11:00 – 60 мин.

Детский зал

Групповые программы (6-14)

ФИЗИКА 11-14 лет

Занятие состоит из комплекса функциональных упражнений, в основе которых десять основных положений тела. Тренировка укрепляет мышечный корсет, связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 55 минут.

13:00 – 55 мин.

Детский зал

Детский фитнес (11-14)

14:00 - 17:00

БАЛАНС 7-10 лет

В основе занятия лежат упражнения с использованием большого швейцарского мяча. Неустойчивость шара помогает улучшить координацию и способность балансировать, что положительно сказывается на осанке и гибкости ребенка. Продолжительность 45 минут.

14:30 – 45 мин.

Детский зал

Детский фитнес (7-10)

АКРОБАТИКА

Это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Рекомендован для детей от 4 лет.Запись на тренировку через ресепшн клуба, для согласования с тренером -обязательно!

16:00 – 60 мин.

Детский зал

Детский фитнес (4-14 лет)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Федосьино Бизнес