город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Федосьино
Бизнес
г. Москва, м. Рассказовка,
ул. Федосьино, д. 12
ул. Федосьино, д. 12
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Федосьино
- Расписание тренировок
- Тренировки
Купить карту
XFIT Федосьино Бизнес
XFIT Федосьино Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Федосьино Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 25.04
07:00 - 11:00
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
09:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА СТАРТ
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
10:30 – 45 мин.
Сайкл
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
09:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
10:30 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
11:30 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
Прогрессивное смешанное единоборство, сочетающее в себе техники работы руками и ногами, борьбу и грэпплинг. Тренировка позволяет оиладеть навыками работы в партере и улучшить общефизические показатели.
11:30 – 90 мин.
Ринг
Групповые программы (18-60)
КАПИТОШКИ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.
11:30 – 30 мин.
Малый бассейн
Бассейн (3-4 лет)
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ 3-6 лет
Увлекательная полоса препятствий развивает правильную технику шага, бега, прыжков, лазанья, ползания, равновесия, метания предметов в цель и умения ориентироваться в пространстве. Продолжительность 30 минут.
12:30 – 30 мин.
Детский зал
Детский фитнес (3-6)
14:00 - 17:00
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
16:15 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
17:00 - 20:00
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ТАНЦКЛАСС ЛАТИНА
Самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант (55 минут).
19:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
ВОДНОЕ ПОЛО KIDS
Коммерческая секция по ВОДНОМУ ПОЛО для детей.
Специализированное занятие для детей от 8 лет и старше. Ознакомление с правилами игры в водное поло, освоение техник владения мячом, бросков и передач, техник передвижений, воспитание скоростно-силовых качеств, игра. Тренер - Вуколов Максим.
17:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (с 8 лет)
ХОРЕОГРАФИЯ 5-14
Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики движений, гибкости, музыкальности. Постановка номеров, подготовка к конкурсам и праздникам.
17:00 – 60 мин.
Детский зал
Групповые программы (5-14)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
18:15 – 45 мин.
Детский зал
Детский фитнес (7-10)
ОСАНКА 11-14 лет
Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Детский зал
Детский фитнес (11-14)
20:00 - 23:00
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
20:00 – 90 мин.
Зал 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
20:00 – 55 мин.
Зал 2
Групповые программы (18-60)
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
20:00 – 45 мин.
Бассейн
Бассейн (18-60)
АКРОБАТИКА
Это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Рекомендован для детей от 4 лет.Запись на тренировку через ресепшн клуба, для согласования с тренером -обязательно!
20:00 – 60 мин.
Детский зал
Детский фитнес (4-14 лет)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок