город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Правда
Бизнес
г. Москва, м. Савеловская, м. Белорусская,
ул. Правды, д. 21, стр. 2
ул. Правды, д. 21, стр. 2
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Правда
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Правда
Купить карту
XFIT Правда Бизнес
XFIT Правда Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Правда Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 07.05
07:00 - 11:00
JUMPING FITNESS
Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Самое главное здесь – найти нужный темп. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх. Таким образом создается эффект амортизации, поэтому во время прыжков невозможно повредить суставы или поясницу – самые «уязвимые» места спортсменов.
07:15 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
10:15 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ОСАНКА 3-6 лет
Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.
11:00 – 30 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (3-6)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
11:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА СТАРТ
Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.
12:45 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ПЛАСТИКА
Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут.
Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.
13:45 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ГОНКА (аква)
Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
13:00 – 45 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (18-60)
Hydrorider
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
12:00 – 60 мин.
БАССЕЙН м/вода
Бассейн (18-60)
14:00 - 17:00
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин).
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
16:15 – 60 мин.
ЗАЛ 2
Бассейн (5-10 лет)
X-GRAVITY KIDS
Программа поможет Вашему ребенку стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце, быть в единении с душой и телом. Наслаждаясь упражнениями в гамаках дети, преодолевают барьеры и чувство страха, становится сфокусированным, гибкими и уверенными в себе
16:30 – 45 мин.
ЗАЛ 2
Детский фитнес
УРОК ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ
Уникальный групповой урок, направленный на ознакомление со спортивными стилями плавания. На занятии используется различное плавательное и акваоборудование, которое позволяет приобрести навыки поведения на воде, познакомиться с элементами техники спортивных способов плавания и ныряния. Занятие подходит как для тех, кто пока умеет только лишь держаться на воде, так и для посетителей, которые уже плавают, но хотят улучшить технику. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
*Требуется предварительная запись через приложение
14:00 – 45 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (18-60)
AQUA FLAT
14:00 – 60 мин.
БАССЕЙН м/вода
фан-клуб (18-60)
17:00 - 20:00
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
19:15 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы (18-60)
ДЕЛЬФИНЫ
Занятие для детей 5-7 лет, во время которого дети учатся держаться на воде, преодолевают водобоязнь, осваивают технические элементы плавания, ныряния, игры и эстафеты. Продолжительность тренировки 45 минут.
17:30 – 45 мин.
БАССЕЙН ДЕТСКИЙ
Бассейн (5-7 лет)
Лягушата 3-4
Коммерческий класс, направленный на обучение и улучшение плавательных навыков!
Возраст 3-4 года.
18:45 – 30 мин.
БАССЕЙН ДЕТСКИЙ
Бассейн (3-4 года)
ФИЗИКА 7-10 лет
Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (7-11)
ТАНЦЫ 3-6 лет
На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации. Продолжительность 30 минут.
19:00 – 30 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (3-6)
ТАНЦЫ 11-14 лет
Танцевальное занятие свободного стиля: различные направления -hip hop, New dance и т.д.
19:30 – 55 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (11+)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:15 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА ПРОФИ
Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
19:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин).
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 60 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (5-10 лет)
СИЛА ВЕРХ
Функционально-силовая тренировка для проработки мышц верхней части тела. Эффективно развивает силовую выносливость рук, спины и груди за счет использования специального оборудования, которое усиливает воздействие сопротивления воды. Во всех упражнениях активно включаются мышцы-стабилизаторы, что позволяет укрепить тело. Класс предназначен для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
19:30 – 45 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (18-60)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс. Средний уровень
19:30 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (8-10)
Урок техники ФИЗИКА
Групповое занятие, обучающее выполнению упражнений в функциональной зоне тренажерного зала. Функциональный тренинг является одним из самых популярных направлений, которое эффективно подготавливает тело к многообразию повседневных нагрузок. Чтобы тренирующиеся быстрее адаптировались к упражнениям с разнообразным оборудованием и достигали целевых результатов, эксперты XFIT разработали специальный авторский формат. В процессе тренировки каждый участник тестирует упражнения на подвесном и функционально-силовом оборудовании и тренажерах со свободными весами. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить свою технику и сделать тренировки еще более эффективными. *Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
19:00 – 55 мин.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
JUMPING FITNESS
Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Самое главное здесь – найти нужный темп. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх. Таким образом создается эффект амортизации, поэтому во время прыжков невозможно повредить суставы или поясницу – самые «уязвимые» места спортсменов.
20:30 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы (18-60)
K-POP DANCE TEEN
Координация, функциональность, выносливость, слух, актерское мастерство, уверенность в себе, харизма- это лишь часть того, что приобретёт ребёнок, занимающийся самым известным современным танцевальным стилем.
20:30 – 55 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (7-14 лет)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
20:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ВОДНОЕ ПОЛО
Секция по ВОДНОМУ ПОЛО для взрослых.
Ознакомление с правилами игры в водное поло, освоение техник владения мячом, бросков и передач, техник передвижений, воспитание скоростно-силовых качеств, игра. Предварительная консультация с тренером обязятельна.
21:45 – 120 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок