город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Правда
Бизнес
г. Москва, м. Савеловская, м. Белорусская,
ул. Правды, д. 21, стр. 2
ул. Правды, д. 21, стр. 2
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Правда
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Правда
Купить карту
XFIT Правда Бизнес
XFIT Правда Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Правда Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 21.09
07:00 - 11:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
10:00 – 30 мин.
БАССЕЙН ДЕТСКИЙ
Бассейн (3-4 )
АТЛЕТИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
10:00 – 45 мин.
БАССЕЙН м/вода
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
КРОСС ФИТНЕС
Тренировки, направленные на развитие всех физических качеств человека - выносливости, скорости, силы, гибкости. Особенность заключается в улучшении физических показателей сразу по всем направлениям. Тренировка включает в себя базу. (55 минут).
12:00 – 55 мин.
ЗАЛ 2
Групповые программы
ОСАНКА 3-6 лет
Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.
11:00 – 30 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (3-6)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
13:00 – 45 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (7-10)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс, направленный на повышение плавательных навыков!
Возраст 5-7 лет.
11:00 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (5-7 лет)
Урок техники ДИНАМИКА
Групповое занятие в тренажерном зале, обучающее правильной технике выполнения упражнений на кардио-тренажерах: беговой дорожке, эллиптическом тренажере, велотренажере и гребном тренажере (при наличии его в клубе). Использование кардио-оборудования является неотъемлемой частью многих тренировок, поэтому эксперты XFIT разработали авторский формат занятий, цель которого научить безопасно пользоваться тренажерами, регулировать нагрузку и анатомически верно двигаться. Каждый участник под контролем тренера выполняет движения и получает рекомендации. Программа подходит как для новичков, так и для опытных атлетов, которые хотят проверить технику и сделать тренировки еще более эффективными. *Для посещения занятия требуется предварительная запись. Продолжительность 55 минут.
12:00 – 55 мин.
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин).
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
16:15 – 60 мин.
ЗАЛ 2
Бассейн (5-10 лет)
ПЛАСТИКА 11-14 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (11-14)
STREET FIGHT
Кардиотренировка с элементами спортивных единоборств; выполняется под музыку. Во время занятия отсутствует контакт с соперником, удары наносятся в воздух. Тренировка включает функциональный блок упражнений, укрепляет кардиореспираторную систему, улучшает координацию, скорость, точность, выносливость и ловкость. Продолжительность – 55 минут.
14:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
15:15 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
14:30 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (8-10 лет)
АКУЛЫ
Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.
15:30 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (11-14 лет)
17:00 - 20:00
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Обучение плаванию, развитие гибкости и грациозности! Тренировка дыхания, чувство ритма и хореография! Всему этому вас научат на уроке по синхронному плаванию! (60 мин).
Предварительная запись на ресепшен клуба - обязательна!
17:15 – 60 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (5-10 лет)
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок