Расписание фитнес-клуба XFIT Правда Бизнес

Легко

Средне

Сложно

расписание на 15.12

07:00 - 11:00

ЙОГА

Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.

10:00 – 90 мин.

ЗАЛ 1

Групповые программы (18-60)

Школа плавания 6-8 лет

Плавние для детей в группе. возраст 6-8 лет.

09:15 – 45 мин.

БАССЕЙН персональная дорожка

Бассейн (6-8 лет)

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Коммерчесский класс 14-14 лет

10:15 – 45 мин.

БАССЕЙН персональная дорожка

Бассейн (11-14)

11:00 - 14:00

ПЛАСТИКА 3-6 лет

Занятие состоит из комплекса упражнений оздоровительной гимнастики и направлено на развитие гибкости. Формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка. Продолжительность 30 минут. Для детей 3-6 лет.

12:00 – 30 мин.

Зал детского фитнеса

Детский фитнес (3-6)

ЗООДИНАМИКА 7-10 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.

13:00 – 45 мин.

Зал детского фитнеса

Детский фитнес (7-10)

Body Dance

На этом уроке мы изучаем основы хореографии. Урок направлен на развитие всех физических качеств и музыкально-ритмической координации.

12:00 – 60 мин.

ЗАЛ 1

Детский фитнес (3-6 лет)

ДИНАМИКА ПРОФИ

Групповая тренировка для среднего и высокого уровня подготовки, к которой рекомендуется приступать после посещения урока «Динамика Старт». Занятие включает чередование простых комбинаций базовых шагов на степ-платформе и функциональных упражнений без оборудования. Тренировка развивает выносливость, координацию и улучшает работу кардиореспираторной системы. Использование метода прогрессий делает занятие энергозатратным и эффективным для функционального развития всех мышечных групп. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.

13:00 – 55 мин.

ЗАЛ 1

Групповые программы (18-60)

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Коммерческий класс.

12:00 – 45 мин.

БАССЕЙН персональная дорожка

Бассейн (7-10)

14:00 - 17:00

ОСАНКА 11-14 лет

Комплексный оздоровительный урок, включающий гимнастику для стоп и упражнения на развитие и укрепление мышечного корсета, отвечающего за правильную осанку. Продолжительность 55 минут.

14:00 – 55 мин.

Зал детского фитнеса

Детский фитнес (11-14)

ПЛАСТИКА

Групповая универсальная тренировка, направленная на развитие гибкости. Занятие проходит с использованием массажного ролла и сочетает в себе упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Не имеет противопоказаний и подходит для всех уровней подготовки. На тренировку рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения, спортивные носки или специальные носки для йоги. Продолжительность занятия 55 минут. Необходима запись на тренировку через мобильное приложение.

14:00 – 55 мин.

ЗАЛ 1

Групповые программы (18-60)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Правда Бизнес