город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Правда
Бизнес
г. Москва, м. Савеловская, м. Белорусская,
ул. Правды, д. 21, стр. 2
ул. Правды, д. 21, стр. 2
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Правда
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Правда
Купить карту
XFIT Правда Бизнес
XFIT Правда Бизнес
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Правда Бизнес
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 26.06
07:00 - 11:00
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
07:15 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ZUMBA STEP
Zumba step - фитнес программа на основе латиноамериканских танцев только на step платформе! Хочешь больше жечь калорий?! Любишь step? Тогда это твой урок! Танцуй зажигай и калории сжигай!
08:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
10:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
БАЛАНС (аква)
Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
09:00 – 45 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (18-60)
11:00 - 14:00
ДИНАМИКА СТАРТ
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
12:00 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
Hydrorider
Hydrorider — стационарный велосипед из нержавеющей стали, который сделан для того, чтобы погружать его в воду и крутить педали. Групповое занятие Hydrorider подходит для любого уровня подготовки: подготовленных и неподготовленных, в том числе и людей с ограниченной физической активностью. Интенсивная и эффективная тренировка без перегрузки мышц. Свойства воды не только облегчают нагрузку на суставы и связки, но и отлично позволяют быстро восстановить функции организма.
12:00 – 60 мин.
БАССЕЙН м/вода
Бассейн (18-60)
14:00 - 17:00
ДИНАМИКА СТАРТ (аква)
Урок аквааэробики для начинающих, который направлен на обучение правильной технике выполнения упражнений в воде. Тренировки в бассейне укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Благодаря сопротивлению воды эффективно прорабатываются все мышцы тела, что положительно сказывается на здоровье и внешнем виде. Во время занятий используются пояс и перчатки, также рекомендуется применять датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
14:00 – 45 мин.
БАССЕЙН гл/вода
Бассейн (18-60)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс. Не умеют плавать
14:45 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (7-9)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс. Средний уровень
15:30 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (8-10)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс
16:15 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (11-13)
17:00 - 20:00
FAN Аргентинское танго
Фан-клуб по танцам по направлению Аргентинское танго
19:30 – 55 мин.
ЗАЛ 2
фан-клуб (18-60)
АКРОБАТИКА
Это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Рекомендован для детей от 4 лет.Запись на тренировку через ресепшн клуба, для согласования с тренером -обязательно!
17:00 – 55 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (4-14 лет)
БАЛАНС 11-14 лет
Программа занятий, направленная на развитие способности подростка удерживать равновесие тела, координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды. Продолжительность 55 минут.
18:00 – 55 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (11-14)
ЛОВКОСТЬ 3-6 лет
На занятии дети обучаются основным приемам владения мячом: броскам, ловли, перекатам, отбиваниям и способам удержания мяча. Тренировка формирует базовые навыки для игровых видов спорта и развивает ловкость. Продолжительность 30 минут.
19:00 – 30 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (3-6)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
19:30 – 45 мин.
Зал детского фитнеса
Детский фитнес (7-10)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:30 – 55 мин.
ЗАЛ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:00 – 45 мин.
БАССЕЙН м/вода
Бассейн (18-60)
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ
Коммерческий класс.
17:00 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (13-15)
КОСТАКИ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
18:00 – 45 мин.
БАССЕЙН персональная дорожка
Бассейн (8-10 лет)
20:00 - 23:00
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок