Расписание фитнес-клуба XFIT Алтуфьево Премиум

Легко

Средне

Сложно

расписание на 07.01

07:00 - 11:00

11:00 - 14:00

ОСАНКА 3-6 лет

Коррекционное занятие, которое включает специальные упражнения, направленные на формирование правильного стереотипа осанки и профилактику плоскостопия. Продолжительность 30 минут.

12:15 – 30 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (3-6)

ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)

Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

11:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (18-60)

14:00 - 17:00

17:00 - 20:00

Худ.Гимнастика

Урок, направленный на воспитание гибкости. Делая тело ребёнка гибким, мы помогаем ему приобрести свободу движения. Включение в занятие аутотренингов и релаксаций способствует восстановлению психического равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним миром.

18:00 – 60 мин.

Зал 3

Детский фитнес (3-8 лет)

ЗООДИНАМИКА 7-10 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 45 минут.

18:15 – 45 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (7-10)

YOGA KIDS 3-6 лет

Оздоровительный урок, на котором в игровой форме изучаются асаны, используются упражнения на расслабление, чувство баланса, развитие гибкости и правильного дыхания. Рекомендован для детей 3-6 лет.

19:00 – 30 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (3-6 лет)

ПЛАСТИКА 11-14 лет

Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений и положительно сказывается на осанке подростка. Продолжительность 55 минут.

19:30 – 55 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (11-14)

АКУЛЫ

Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.

18:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (11-14 лет)

АТЛЕТИКА (аква)

Функционально-силовая тренировка для подготовленных, которая сочетает кардио и силовые интервалы, развивает силовую выносливость всех мышечных групп и улучшает работу кардиореспираторной системы. В занятии объединяются навыки, полученные на уроках «Аква Физика», «Аква Динамика» и «Аква Сила». Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.

19:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (18-60)

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Алтуфьево Премиум