город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Алтуфьево
Премиум
г. Москва, м. Алтуфьево,
ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк
ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Алтуфьево
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Алтуфьево
Купить карту
XFIT Алтуфьево Премиум
XFIT Алтуфьево Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Алтуфьево Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 30.10
07:00 - 11:00
КАПИТОШКИ
Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.
10:30 – 30 мин.
Малый бассейн
Бассейн (3-4 лет)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
08:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности.
09:30 – 90 мин.
Зона единоборств
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
СИЛА НИЗ
Функционально-силовая тренировка для проработки и укрепления мышц ног и ягодиц и развития функциональных возможностей кардиореспираторной системы. Во время занятий мышечно-суставной аппарат получает безопасную безударную нагрузку, что является преимуществом урока. Подходит для среднего уровня подготовки. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:30 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн (18-60)
X-Gravity
Тренировка с использованием подвесных гамаков. Позволяет снять осевую нагрузку с позвоночника, обеспечивает декопрессию, позволяет почувсовать легкость во всем теле и получить заряд положительных эмоций.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС ПРОФИ
Групповая тренировка по методу Пилатеса для подготовленных, направленная на улучшение качества движения. Занятие тонизирует мышцы, улучшает осанку и мышечный баланс всего тела, развивает подвижность во всех суставах и позвоночнике, укрепляет мышцы спины, ног и брюшного пресса. Продолжительность тренировки 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
ЙОГА
Комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки.
12:00 – 90 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
АТЛЕТИКА СТАРТ (видео)
Интервальная тренировка, которая сочетает упражнения разной степени интенсивности. Занятие развивает кардиореспираторную систему, учит организм противостоять утомлению под нагрузкой, готовит к более сложным тренировкам на силовую выносливость, а также к активным видам отдыха. Программа подходит для любителей активного образа жизни любого уровня подготовки. Обязательно использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма! Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ДИНАМИКА СТАРТ (видео)
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
16:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
X-GRAVITY KIDS
Уникальная программа для детей на гамаках, занятия помогут вашему ребенку укрепить все мышечные группы, развить гибкость и координацию движения.
18:30 – 60 мин.
Зал 3
Детский фитнес (10-14)
ПЛАСТИКА 7-10 лет
Занятие развивает гибкость и мобильность в суставах, формирует безопасный и правильный диапазон движений ребенка и положительно сказывается на осанке. Продолжительность 45 минут.
18:00 – 45 мин.
Зал ДФ
Детский фитнес (7-10)
ЗООДИНАМИКА 3-6 лет
Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Тренировка направлена на комплексное развитие физических качеств, таких как мобильность, баланс, координация, мышечная сила. Продолжительность 30 минут
19:30 – 30 мин.
Зал ДФ
Детский фитнес (3-6)
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:30 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн (18-60)
ВЕЛОГОНКА 11-14 лет
Тренировка проводится с использованием специального велотренажера, имитирующего езду на велосипеде. Аэробная программа развивает сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, укрепляет мышцы и позволяет избавиться от лишнего веса. Имеются ограничения по росту (от 140 см). Продолжительность 45 минут.
17:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Детский фитнес (11-14)
АТЛЕТИКА ПРОФИ
Высокоинтенсивное интервальное групповое занятие, направленное на развитие выносливости к силовой, скоростно-силовой и реактивной работе. Тренировка мышц осуществляется в силовом, функциональном и кардиорежимах, что намного повышает расход калорий и комплексно воздействует на тело. Занятие подходит для подготовленных атлетов. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
18:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА ПРОФИ
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Рекомендована после посещения нескольких «Велогонок Старт» для людей среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
*требуется предварительная запись через приложение
19:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
БОКС 7-10 лет
19:00 – 45 мин.
Зона единоборств
Детский фитнес (7-10)
20:00 - 23:00
ТАНЦКЛАСС ТАНЕЦ ЖИВОТА
Восточные танцы
20:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
СИЛА
Классическая силовая тренировка средней и высокой интенсивности с использованием сборной штанги, вес которой меняется в зависимости от упражнения. Занятие эффективно прорабатывает все крупные группы мышц, улучшает рельеф тела и развивает силовую выносливость. Подходит для любого уровня подготовки. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
20:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности.
20:00 – 90 мин.
Зона единоборств
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок