город
Выберите город
Выберите город
Москва
Санкт-Петербург
Альметьевск
Ангарск
Балезино
Барнаул
Брянск
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Геленджик
Грозный
Душанбе
Екатеринбург
Звенигород
Иваново
Иркутск
Казань
Калининград
Канск
Кинешма
Ковров
Королев
Кострома
Краснодар
Кстово
Липецк
Магадан
Минск
Мурманск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Новороссийск
Новосибирск
Норильск
Одинцово
Орёл
Павловский Посад
Пермь
Прокопьевск
Пушкино
Россошь
Ростов-на-Дону
Самара
Саранск
Ставрополь
Старый Оскол
Ступино
Ташкент
Химки
Череповец
Чита
Южно-Сахалинск
Юрга
Якутск
Nicosia
XFIT Алтуфьево
Премиум
г. Москва, м. Алтуфьево,
ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк
ул. Угличская, д. 13, корп. 1, Лианозовский парк
пн-пт
07:00 - 00:00
сб-вс
08:00 - 23:00
праздники
08:00 - 23:00
- Главная
- Фитнес-клубы XFIT
- Москва
- XFIT Алтуфьево
- Расписание тренировок
- Тренировки
XFIT Алтуфьево
Купить карту
XFIT Алтуфьево Премиум
XFIT Алтуфьево Премиум
Заказать
обратный звонок
обратный звонок
Расписание занятий XFIT Алтуфьево Премиум
Май 2024
Легко
Средне
Сложно
расписание на 31.05
07:00 - 11:00
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
08:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
TRX
Функционально-силовая тренировка с использованием подвесного оборудования, а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы.
10:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
09:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
11:00 - 14:00
ДИНАМИКА ПРОФИ (аква)
Занятие для среднего уровня подготовки, которое развивает аэробную выносливость и укрепляет все мышечные группы. Является продолжением программы «Аква Динамика Старт» и включает более активные упражнения функционального характера. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
11:30 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн (18-60)
X-GRAVITY
Программа учит умению владеть телом в трехмерном пространстве. Гамак позволяет освободиться от действия силы тяжести и нагрузки на позвоночник, опорно-двигательный аппарат, поддерживает и помогает переходить от простых движений к более сложным.
11:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
фан-клуб
MOBILITY
Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов, уменьшения мышечного напряжения и улучшение кровообращения. Улучшает качество движений, закладывая основу для других тренировок и расширяет возможности тела
12:30 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ПИЛАТЕС СТАРТ
Комплексная тренировка по методу Пилатеса, направленная на проработку мышц-стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, корректировку осанки и обучение качественным и правильным движениям во всех суставах. Занятие рекомендовано посетителям независимо от уровня подготовки, так как развивает базовые навыки всех движений. Полученный опыт позволяет легче осваивать технику силовых упражнений и безопасно двигаться с любой интенсивностью. Продолжительность занятия 55 минут.
11:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
12:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
14:00 - 17:00
ДИНАМИКА СТАРТ (видео)
Групповая тренировка, направленная на повышение кардиореспираторной выносливости. Занятие развивает координацию, улучшает обменные процессы в организме и ускоряет жиросжигание, что способствует коррекции веса. Урок построен на изучении техники выполнения базовых шагов классической аэробики (на полу и на степ-платформе) и подходит для начинающих. Во время тренировки рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 55 минут.
14:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ВЕЛОГОНКА СТАРТ (видео)
Кардиотренировка на велотренажере средней и высокой интенсивности без экстремальных нагрузок. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижение веса. Программа тренировки составлена так, чтобы все показатели достигались поэтапно, в комфортном для организма режиме. Преимуществом велогонки является отсутствие ударной и осевой нагрузки на тело, что обеспечивает безопасность опорно-двигательного аппарата. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Во время тренировок необходимо использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.
16:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
17:00 - 20:00
X-GRAVITY KIDS
Уникальная программа для детей на гамаках, занятия помогут вашему ребенку укрепить все мышечные группы, развить гибкость и координацию движения.
18:30 – 60 мин.
Зал 3
Детский фитнес (10-14)
ТАНЦКЛАСС 3-6 лет
Занятия танцем развивают образное мышление и фантазию,дают гармоничное пластическое развитие.
18:00 – 30 мин.
Зал ДФ
Детский фитнес (3-6)
БАЛАНС 11-14 лет
Программа занятий, направленная на развитие способности подростка удерживать равновесие тела, координировать движения в различных ситуациях и быстро реагировать на изменения внешней среды. Продолжительность 55 минут.
19:30 – 55 мин.
Зал ДФ
Детский фитнес (11-14)
КОСАТКИ
Занятие в бассейне для детей 8-10 лет. Тренировка включает обучение основам техники спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта, а также игровые задания, эстафеты, ныряние. Продолжительность урока 45 минут.
18:30 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн (8-10 лет)
ФИЗИКА (аква)
Функционально-силовая тренировка в воде для развития аэробной и мышечной выносливости и активной проработки мышц-стабилизаторов. Уникальная водная среда оказывает комплексный эффект на организм: улучшается баланс тела и межмышечная координация, укрепляется мышечный корсет. Тренировка включает амплитудные упражнения с интересной хореографией, проходит в динамичном темпе и подходит для среднего уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.
19:30 – 45 мин.
Большой Бассейн
Бассейн (18-60)
ХИП-ХОП
Танцевальное направление под разные современные музыкальные ритмы. Направление включает в себя спектр движений разной активности, тем самым развивает пластику тела, повышает его выносливость, что, в целом, улучшает фигуру. Это направление подходит всем.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 1
Групповые программы (18-60)
ФИЗИКА ПРОФИ
Функциональная тренировка средней и высокой степени интенсивности, направленная на качественное выполнение разнообразных движений с использованием веса собственного тела и малого оборудования. «Физика Профи» способствует улучшению функциональной силы, выносливости, гибкости и ловкости, а также учит тело правильно реагировать на нагрузку в условиях повышенной интенсивности и безопасно выполнять повседневные движения. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность – 55 минут.
19:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
20:00 - 23:00
ФИЗИКА СТАРТ
Базовая функциональная тренировка на все группы мышц в умеренном темпе, направленная на постепенное обучение тела функциональным упражнениям и их прогрессиям – от самых простых к более сложным. «Физика Старт» подготавливает к занятиям «Физика Профи», «Атлетика Старт» и «Атлетика Профи». Тренировка подходит для начального и среднего уровня физической подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
20:00 – 55 мин.
Зал групповых программ 2
Групповые программы (18-60)
БОКС
Основы борьбы, освоение ударной техники и приёмов защиты, а также повышение уровня физической подготовленности.
20:00 – 90 мин.
Зона единоборств
Групповые программы (18-60)
Фитнес до конца года за наш счет!
За окном дождливая осень, а в клубах XFIT по-настоящему жарко. При приобретении годовой карты полезный и приятный бонус — фитнес до конца года в подарок.
Заказать звонок
Заказать
обратный звонок
обратный звонок