Расписание фитнес-клуба XFIT Алтуфьево Премиум

Легко

Средне

Сложно

расписание на 04.01

07:00 - 11:00

11:00 - 14:00

ГИМНАСТИКА 3-6 лет

Занятие состоит из комплекса базовых гимнастических элементов, развивает двигательные навыки ребенка, формирует устойчивую привычку к здоровому образу жизни. Продолжительность 30 минут.

12:30 – 30 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (3-6)

ГОНКА (аква)

Интенсивный урок аквааэробики интервального характера для подготовленных с акцентом на развитие аэробной выносливости. Использование оборудования и активных упражнений с чередованием нагрузки разной интенсивности создает турбоэффект для работы со всем телом и максимального сжигания калорий. Во время занятий рекомендуется использовать датчик Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность тренировки 45 минут.

12:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (18-60)

АКУЛЫ

Занятие для детей 11-14 лет, направленное на обучение технике спортивных способов плавания и элементам других видов водного спорта. Тренировка включает эстафеты и игровые задания. Продолжительность урока 45 минут.

13:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (11-14 лет)

КАПИТОШКИ

Сюжетно-ролевое занятие для детей 3-4 лет. На тренировках дети учатся держаться на воде без опоры, преодолевают водобоязнь, практикуют ныряние и играют. Продолжительность урока 30 минут.

11:30 – 30 мин.

Малый бассейн

Бассейн (3-4 лет)

14:00 - 17:00

ЗООДИНАМИКА 11-14 лет

Специальный формат тренировок, разработанный экспертами XFIT. Занятие состоит из совокупности специфических перемещений в четвероногой позиции, которые имитируют движения определенных животных. Техника выполнения данных элементов включает в работу все мышечные цепи и развивает основные физические качества. Продолжительность 55 минут. Рекомендован для детей от 11 лет.

14:15 – 55 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (11-14)

ФИЗИКА 7-10 лет

Занятие состоит из четырех блоков динамических и функциональных упражнений. Тренировка укрепляет мышечный корсет и связочный аппарат и позволяет быстрее адаптироваться к постоянно возрастающим нагрузкам в повседневной жизни. Продолжительность 45 минут.

15:15 – 45 мин.

Зал ДФ

Детский фитнес (7-11)

БАЛАНС (аква)

Занятие, в котором сочетается нагрузка для развития аэробной и силовой выносливости. Тренировка проводится с использованием оборудования нудлс, а упражнения рассчитаны на проработку мышц спины, груди, рук, ног и живота. Необычная хореография и применение в некоторых случаях по два нудлса на человека оказывают комплексный эффект на тело и, помимо тренировки силовых и аэробных качеств, помогают сформировать красивый силуэт. Рекомендуется использование датчика Myzone для мониторинга сердечного ритма. Продолжительность занятия 45 минут.

14:30 – 45 мин.

Большой Бассейн

Бассейн (18-60)

17:00 - 20:00

20:00 - 23:00

Расписание занятий XFIT Алтуфьево Премиум